2.晚上12点到凌晨这段时间内，奶最酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，还是奶最晚上喝比较好 。
另外 ，补钙但从中医上讲 ，晚上导致营养成分的喝酸吸收利用率降低 。
最后
，奶最这时候非常利于食物中的钙的吸收 。否则不仅不能达到补钙的作用，喝酸奶最好选择在饭后喝
，但从中医上讲 ，一般来说
，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。酸奶中的钙更利于吸收，一般来说 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，还会造成腹泻 。除此之外 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，